Pilates Essentials

Dieses Training bietet dir Anatomische Grundlagen, praktische Anwendung der Pilates Prinzipien und klassische Pilatesübungen, außerdem ein paar gute Tricks, wie man sich gezielt eine Klasse aufbaut, oder seine eigene Trainingsroutine optimiert.

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Pilates Essentials

Ich habe Pilates Essentials nach 30 Jahren Erfahrung im Bewegungs- und Pilates- Bereich entwickelt um ein Bewusstsein für den Körper, die Intention und Qualität einer Bewegung zu schaffen.

Yoga, Mindful Body Lehrer

Lernen Sie ein paar gute Tricks, wie man sich gezielt eine Klasse aufbaut, oder seine eigene Trainingsroutine optimiert.

Sportler und Fitnesstrainer

Es fungiert als ideales Crosstraining zur Verletzungsprävention.

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Die Module beinhalten hauptsächlich die Arbeit auf der Matte. Vorkenntnisse sind nicht notwendig aber Begeisterung für Sport, Tanz, Bewegung oder Therapie kann nicht schaden.

Für wen?

Hobbysportler und alle die ihr Wissen im Bereich Pilates vertiefen möchten.

Lernen Sie ein paar gute Tricks, wie man sich gezielt eine Klasse aufbaut, oder seine eigene Trainingsroutine optimiert.

Tänzer und Bewegungskünstler

Es erweitert die Kenntnisse und Fähigkeiten in Anatomie, Biomechanik und Didaktik. Der Fokus liegt auf der Bewegungsqualität.

Über Julia

Julia hat Unterrichtserfahrung im Bewegungsbereich seit fast 30 Jahren. Seit fast 15 Jahren war Pilates ein wichtiger Teil davon. Durch die Begeisterung an dieser Art der Bewegung und alles was damit verbunden ist, hat sie Pilates Essentials entwickelt.

Dieses Format ist einer Weiterbildung, welche die Pilates Prinzipien als einen wichtigen Ausgangspunkt nimmt und die Bewegungsqualität und die Intention einer Bewegung, in den Vordergrund stellt.

Qualifikationen: Erfahrung als Tänzerin, und Tanzpädagogin, Pilates, Gyrotonic ®️, Gyrokinesis ®️ , Faszientraining, Spiraldynamik in Ausbildung, Sonder und Heilpädagogik und Motopädagogik;

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Intention

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Übungsaufbau

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Steigerungs- und Variationsmöglichkeiten

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Involvierte Muskulatur

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Pilates Basic - Intermediate

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Festigen der Inhalte aus Pilates Essentials 1 und pilates Essentials 2

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anatomische Details zum Thema Dehnen

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Tensegrity Modell

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Modell der Faszien - Linien

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Stundenaufbau

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Übungsaufbau

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Übung anleiten und vermitteln

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Hands On

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Intention

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Übungsaufbau

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Steigerungs- und Variationsmöglichkeiten

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Involvierte Muskulatur

Unser Lehrplan besteht aus 3 Modulen von je 9h

Pilates Essentials 1

01/02.10.2022

01

Training

02

Pilates Prinzipien

03

Anatomische Grundlagen

04

Grundlagen Übungen im Detail:

Pilates Essentials 2

15/16.10.2022

01

Training

02

Charakteristische Pilates Übungen im Detail:

03

Trainingsrelevante Modelle:

04

Dehnen:

Pilates Essentials 3

12/13.11.2022

01

Training

02

Didaktik:

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Der Unterricht findet Samstags und Sonntags statt:

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Samstag 12:30-16:30

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Sonntag 11:00-16:00

Wie kann ich teilnehmen?

Hinterlassen Sie Ihre Kontaktdaten und wir senden Ihnen alle notwendigen Informationen zu.